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Utiliser un ballon comme une chaise : L’exercice avec ballon aide à donner une position assise correcte ?

Le mal de dos (MLBP) est un réel fléau du monde moderne. Il est un des maux les plus répondu au monde et représente la premiere cause d’absence au travail. Il est très souvent difficile à diagnostiquer mais a pourtant de 60-80% de cause récurrentes.

De plus, un dizième des cas occasionnel n’est jamais pris à temps ni résolu et se transforme en douleur chronique. La douleur est bien évidement très génante, mais cela entraîne aussi un contrôle musculaire amoindrit, que l’on stabilise dans une position inadéquate pour se soulager et entraîne de ce fait des lésions plus graves.

L’exercice sur ballon peut réellement aider à la prévention ou à la retonification des muscles, soulageant ainsi une partie des douleurs.

La douleur : S’entraîner sur un ballon avec toute une gamme de mouvements sans douleur (appelé ROM) stimule les récepteurs méchaniques et induit un méchanisme naturel de réduction de la douleur.

A cause de l’instabilité du ballon, s’asseoir en équilibre dessus demande une constante correction de la position pendant les exercices.

Cette correction constante de faible amplitude agit comme un inhibiteur de la douleur. En outre certains patients sont réticents à la pratique d’exercices physiques qui leurs font craindre des douleurs. S’asseoir sur un ballon est un moyen de rééducation doux et sans douleur.